Ispanak Salatası
Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)
154,31
Karbonhidrat (g)
16,63
Protein (g)
5,75
| Kalsiyum (mg) |
246,46 |
| Kalori (kcal) |
154,31 |
| Karbonhidrat (g) |
16,63 |
| Kolestrol (mg) |
0,00 |
| Lif (g) |
6,47 |
| Demir |
7,71 |
| Potasyum (mg) |
1319,32 |
| Protein (g) |
5,75 |
| Sodyum (mg) |
436,78 |
| Vitamin A (ui) |
1347,29 |
| Vitamin C (mg) |
102,51 |
Çorba Kaşığı
Kalori (kcal)
11,43
Karbonhidrat (g)
1,23
Protein (g)
0,43
| Kalsiyum (mg) |
18,26 |
| Kalori (kcal) |
11,43 |
| Karbonhidrat (g) |
1,23 |
| Kolestrol (mg) |
0,00 |
| Lif (g) |
0,48 |
| Demir |
0,57 |
| Potasyum (mg) |
97,73 |
| Protein (g) |
0,43 |
| Sodyum (mg) |
32,35 |
| Vitamin A (ui) |
99,80 |
| Vitamin C (mg) |
7,59 |
Çorba Kaşığı (Tepeleme)
Kalori (kcal)
14,29
Karbonhidrat (g)
1,54
Protein (g)
0,53
| Kalsiyum (mg) |
22,82 |
| Kalori (kcal) |
14,29 |
| Karbonhidrat (g) |
1,54 |
| Kolestrol (mg) |
0,00 |
| Lif (g) |
0,60 |
| Demir |
0,71 |
| Potasyum (mg) |
122,16 |
| Protein (g) |
0,53 |
| Sodyum (mg) |
40,44 |
| Vitamin A (ui) |
124,75 |
| Vitamin C (mg) |
9,49 |
Kase (Orta)
Kalori (kcal)
85,73
Karbonhidrat (g)
9,24
Protein (g)
3,19
| Kalsiyum (mg) |
136,92 |
| Kalori (kcal) |
85,73 |
| Karbonhidrat (g) |
9,24 |
| Kolestrol (mg) |
0,00 |
| Lif (g) |
3,60 |
| Demir |
4,28 |
| Potasyum (mg) |
732,96 |
| Protein (g) |
3,19 |
| Sodyum (mg) |
242,66 |
| Vitamin A (ui) |
748,49 |
| Vitamin C (mg) |
56,95 |
Gram
Kalori (kcal)
0,57
Karbonhidrat (g)
0,06
Protein (g)
0,02
| Kalsiyum (mg) |
0,91 |
| Kalori (kcal) |
0,57 |
| Karbonhidrat (g) |
0,06 |
| Kolestrol (mg) |
0,00 |
| Lif (g) |
0,02 |
| Demir |
0,03 |
| Potasyum (mg) |
4,89 |
| Protein (g) |
0,02 |
| Sodyum (mg) |
1,62 |
| Vitamin A (ui) |
4,99 |
| Vitamin C (mg) |
0,38 |
Ispanak Salatası içerisinde ne kadar kalori bulunur? Kısaca Ispanak Salatası kaç kalori? Ispanak Salatası ile ilgili besin değeri bilgileri nelerdir? Ispanak Salatası içinde yer alan protein ve karbonhidratların besin değerleri ne seviyededir? Ispanak Salatası içeren kaloriler, kilo alımına neden olabilir mi? Kısaca Ispanak Salatası kilo aldırır mı? Ispanak Salatası gram (gr) cinsinden ölçüldüğünde besin değerleri ne düzeyde bulunur? Bir adet Ispanak Salatası tüketildiğinde kaç kalori alınmış olur? Aşağıdaki Ispanak Salatası hakkında hazırlanmış besin değerleri tablosunu inceleyerek bu konudaki bilgilere ulaşabilir ve Ispanak Salatası hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Bu tabloda, Ispanak Salatası ile ilgili tüm besin değerleri, vitamin ve mineral içerikleri detaylı olarak sunulmaktadır.