Kıymalı Ispanak
Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)
161,64
Karbonhidrat (g)
9,77
Protein (g)
10,82
| Kalsiyum (mg) |
231,34 |
| Kalori (kcal) |
161,64 |
| Karbonhidrat (g) |
9,77 |
| Kolestrol (mg) |
18,65 |
| Lif (g) |
3,37 |
| Demir |
5,18 |
| Potasyum (mg) |
939,81 |
| Protein (g) |
10,82 |
| Sodyum (mg) |
187,37 |
| Vitamin A (ui) |
870,92 |
| Vitamin C (mg) |
58,86 |
Porsiyon (Küçük)
Kalori (kcal)
95,52
Karbonhidrat (g)
5,77
Protein (g)
6,39
| Kalsiyum (mg) |
136,70 |
| Kalori (kcal) |
95,52 |
| Karbonhidrat (g) |
5,77 |
| Kolestrol (mg) |
11,02 |
| Lif (g) |
1,99 |
| Demir |
3,06 |
| Potasyum (mg) |
555,34 |
| Protein (g) |
6,39 |
| Sodyum (mg) |
110,72 |
| Vitamin A (ui) |
514,63 |
| Vitamin C (mg) |
34,78 |
Tabak (Yarım)
Kalori (kcal)
110,21
Karbonhidrat (g)
6,66
Protein (g)
7,38
| Kalsiyum (mg) |
157,73 |
| Kalori (kcal) |
110,21 |
| Karbonhidrat (g) |
6,66 |
| Kolestrol (mg) |
12,72 |
| Lif (g) |
2,30 |
| Demir |
3,53 |
| Potasyum (mg) |
640,78 |
| Protein (g) |
7,38 |
| Sodyum (mg) |
127,75 |
| Vitamin A (ui) |
593,81 |
| Vitamin C (mg) |
40,13 |
Çorba Kaşığı
Kalori (kcal)
7,35
Karbonhidrat (g)
0,44
Protein (g)
0,49
| Kalsiyum (mg) |
10,52 |
| Kalori (kcal) |
7,35 |
| Karbonhidrat (g) |
0,44 |
| Kolestrol (mg) |
0,85 |
| Lif (g) |
0,15 |
| Demir |
0,24 |
| Potasyum (mg) |
42,72 |
| Protein (g) |
0,49 |
| Sodyum (mg) |
8,52 |
| Vitamin A (ui) |
39,59 |
| Vitamin C (mg) |
2,68 |
Çorba Kaşığı (Tepeleme)
Kalori (kcal)
11,02
Karbonhidrat (g)
0,67
Protein (g)
0,74
| Kalsiyum (mg) |
15,77 |
| Kalori (kcal) |
11,02 |
| Karbonhidrat (g) |
0,67 |
| Kolestrol (mg) |
1,27 |
| Lif (g) |
0,23 |
| Demir |
0,35 |
| Potasyum (mg) |
64,08 |
| Protein (g) |
0,74 |
| Sodyum (mg) |
12,78 |
| Vitamin A (ui) |
59,38 |
| Vitamin C (mg) |
4,01 |
Porsiyon (Büyük)
Kalori (kcal)
168,99
Karbonhidrat (g)
10,22
Protein (g)
11,31
| Kalsiyum (mg) |
241,86 |
| Kalori (kcal) |
168,99 |
| Karbonhidrat (g) |
10,22 |
| Kolestrol (mg) |
19,50 |
| Lif (g) |
3,53 |
| Demir |
5,41 |
| Potasyum (mg) |
982,53 |
| Protein (g) |
11,31 |
| Sodyum (mg) |
195,89 |
| Vitamin A (ui) |
910,51 |
| Vitamin C (mg) |
61,54 |
Gram
Kalori (kcal)
0,73
Karbonhidrat (g)
0,04
Protein (g)
0,05
| Kalsiyum (mg) |
1,05 |
| Kalori (kcal) |
0,73 |
| Karbonhidrat (g) |
0,04 |
| Kolestrol (mg) |
0,08 |
| Lif (g) |
0,02 |
| Demir |
0,02 |
| Potasyum (mg) |
4,27 |
| Protein (g) |
0,05 |
| Sodyum (mg) |
0,85 |
| Vitamin A (ui) |
3,96 |
| Vitamin C (mg) |
0,27 |
Kıymalı Ispanak içerisinde ne kadar kalori bulunur? Kısaca Kıymalı Ispanak kaç kalori? Kıymalı Ispanak ile ilgili besin değeri bilgileri nelerdir? Kıymalı Ispanak içinde yer alan protein ve karbonhidratların besin değerleri ne seviyededir? Kıymalı Ispanak içeren kaloriler, kilo alımına neden olabilir mi? Kısaca Kıymalı Ispanak kilo aldırır mı? Kıymalı Ispanak gram (gr) cinsinden ölçüldüğünde besin değerleri ne düzeyde bulunur? Bir adet Kıymalı Ispanak tüketildiğinde kaç kalori alınmış olur? Aşağıdaki Kıymalı Ispanak hakkında hazırlanmış besin değerleri tablosunu inceleyerek bu konudaki bilgilere ulaşabilir ve Kıymalı Ispanak hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Bu tabloda, Kıymalı Ispanak ile ilgili tüm besin değerleri, vitamin ve mineral içerikleri detaylı olarak sunulmaktadır.