Yumurtalı Ispanak
Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)
176,14
Karbonhidrat (g)
3,54
Protein (g)
12,04
| Kalsiyum (mg) |
293,61 |
| Kalori (kcal) |
176,14 |
| Karbonhidrat (g) |
3,54 |
| Kolestrol (mg) |
198,34 |
| Lif (g) |
5,98 |
| Demir |
9,49 |
| Potasyum (mg) |
1401,42 |
| Protein (g) |
12,04 |
| Sodyum (mg) |
400,58 |
| Vitamin A (ui) |
1711,95 |
| Vitamin C (mg) |
109,91 |
Tabak (Orta)
Kalori (kcal)
176,14
Karbonhidrat (g)
3,54
Protein (g)
12,04
| Kalsiyum (mg) |
293,61 |
| Kalori (kcal) |
176,14 |
| Karbonhidrat (g) |
3,54 |
| Kolestrol (mg) |
198,34 |
| Lif (g) |
5,98 |
| Demir |
9,49 |
| Potasyum (mg) |
1401,42 |
| Protein (g) |
12,04 |
| Sodyum (mg) |
400,58 |
| Vitamin A (ui) |
1711,95 |
| Vitamin C (mg) |
109,91 |
Tabak (Yarım)
Kalori (kcal)
86,58
Karbonhidrat (g)
1,74
Protein (g)
5,92
| Kalsiyum (mg) |
144,32 |
| Kalori (kcal) |
86,58 |
| Karbonhidrat (g) |
1,74 |
| Kolestrol (mg) |
97,49 |
| Lif (g) |
2,94 |
| Demir |
4,66 |
| Potasyum (mg) |
688,83 |
| Protein (g) |
5,92 |
| Sodyum (mg) |
196,90 |
| Vitamin A (ui) |
841,47 |
| Vitamin C (mg) |
54,02 |
Çorba Kaşığı
Kalori (kcal)
17,91
Karbonhidrat (g)
0,36
Protein (g)
1,22
| Kalsiyum (mg) |
29,86 |
| Kalori (kcal) |
17,91 |
| Karbonhidrat (g) |
0,36 |
| Kolestrol (mg) |
20,17 |
| Lif (g) |
0,61 |
| Demir |
0,96 |
| Potasyum (mg) |
142,52 |
| Protein (g) |
1,22 |
| Sodyum (mg) |
40,74 |
| Vitamin A (ui) |
174,10 |
| Vitamin C (mg) |
11,18 |
Porsiyon (Küçük)
Kalori (kcal)
119,42
Karbonhidrat (g)
2,40
Protein (g)
8,16
| Kalsiyum (mg) |
199,06 |
| Kalori (kcal) |
119,42 |
| Karbonhidrat (g) |
2,40 |
| Kolestrol (mg) |
134,47 |
| Lif (g) |
4,06 |
| Demir |
6,43 |
| Potasyum (mg) |
950,11 |
| Protein (g) |
8,16 |
| Sodyum (mg) |
271,58 |
| Vitamin A (ui) |
1160,64 |
| Vitamin C (mg) |
74,51 |
Porsiyon (Büyük)
Kalori (kcal)
238,83
Karbonhidrat (g)
4,81
Protein (g)
16,32
| Kalsiyum (mg) |
398,12 |
| Kalori (kcal) |
238,83 |
| Karbonhidrat (g) |
4,81 |
| Kolestrol (mg) |
268,93 |
| Lif (g) |
8,11 |
| Demir |
12,86 |
| Potasyum (mg) |
1900,22 |
| Protein (g) |
16,32 |
| Sodyum (mg) |
543,16 |
| Vitamin A (ui) |
2321,28 |
| Vitamin C (mg) |
149,02 |
Gram
Kalori (kcal)
0,60
Karbonhidrat (g)
0,01
Protein (g)
0,04
| Kalsiyum (mg) |
1,00 |
| Kalori (kcal) |
0,60 |
| Karbonhidrat (g) |
0,01 |
| Kolestrol (mg) |
0,67 |
| Lif (g) |
0,02 |
| Demir |
0,03 |
| Potasyum (mg) |
4,75 |
| Protein (g) |
0,04 |
| Sodyum (mg) |
1,36 |
| Vitamin A (ui) |
5,80 |
| Vitamin C (mg) |
0,37 |
Yumurtalı Ispanak içerisinde ne kadar kalori bulunur? Kısaca Yumurtalı Ispanak kaç kalori? Yumurtalı Ispanak ile ilgili besin değeri bilgileri nelerdir? Yumurtalı Ispanak içinde yer alan protein ve karbonhidratların besin değerleri ne seviyededir? Yumurtalı Ispanak içeren kaloriler, kilo alımına neden olabilir mi? Kısaca Yumurtalı Ispanak kilo aldırır mı? Yumurtalı Ispanak gram (gr) cinsinden ölçüldüğünde besin değerleri ne düzeyde bulunur? Bir adet Yumurtalı Ispanak tüketildiğinde kaç kalori alınmış olur? Aşağıdaki Yumurtalı Ispanak hakkında hazırlanmış besin değerleri tablosunu inceleyerek bu konudaki bilgilere ulaşabilir ve Yumurtalı Ispanak hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Bu tabloda, Yumurtalı Ispanak ile ilgili tüm besin değerleri, vitamin ve mineral içerikleri detaylı olarak sunulmaktadır.