Sevgili Günlük,
‘Sınavlara son gün çalışmaz' prensibinde olduğu gibi, koşu öncesindeki gün de yapılabilecek en iyi şey, dinlenme...
Artık yenilene, içilene sonrasında da uykuya dikkat etme vakti geldi...
Şunu söylememde fayda var, aslında ben pek sabah koşucusu değilim. Metabolizmanın hızlanması ve günü iyi geçirmek için en faydalısı sabah koşmak olsa da, hem şuanki mesleki görevim icabı hem de tercihen, uyandıktan en erken 2 saat sonra koşuyorum, koşabiliyorum...
Dolayısıyla maraton için de en geç saat 6:30'da kalkacağım, koşuya kadar kendime gelebilmek için...
Çantamızı aldık, her şey tamam...
Bizimle birlikte köprüyü geçecek arkadaşlara küçük hatırlatmalar yapmak istiyorum... Bu hatırlatmalar tamamen amatörce ve herkesin işini kolaylaştıracak cinsten, bilimsel değil tecrübe kaynaklı..:)
Ne yediğinize kesinlikle dikkat edin, hazmı zor şeyler yemeyin, daha önce denemediğiniz gıdalardan da yarış öncesi uzak durmakta da fayda var, midenizin nasıl tepki vereceği bilinmez... Ayakkabılarınızı iyi bağlayın, derece hedeflemeseniz de, ayakkabı bağının çözülmesi koşu sırasında ritminizi kaybetmenize ve demotivasyona neden olur.
Aslında bilinçlenmemiz gereken konulardan biri de, yürüyüş yapmak isteyen yurttaşlarımızın 10 ya da 15 kilometreye kaydolup sadece yürümeleri dolayısıyla koşanlara engel olmaları, buna kesinlikle dikkat etmek gerek...
Ve bir ricam daha var, amatör sporcular olarak parkur kenarında servis edilen su ve içeceklerin ambalajlarını gelişi güzel, hatta içilmemiş olarak, yerlere atmayalım... Hem sulara ve içeceklere yazık, hem de bizden sonra yolu temizleyen işçilerimize...
Neyse son iki maddeyi küçük serzenişler olarak kabul edelim..:)
Herkese mutlu hafta sonları ve güzel bir koşu günü diliyorum... İstanbul Aşkına Koşun...
Biz yarın bu ekip koşarak köprüyü geçeceğiz, bize katılın... Roksan Kunter, Murat Caner, Emek Ege, Irmak Kazuk...
